Le pranayama

 

 

Dans le yoga, la respiration est intimement associée au prana, autrement dit à "l'impulsion primordiale".

 

Le prana est:

 

- la force vitale primordiale qui régit toutes les fonctions physiques et mentales;

- l'énergie vitale qui met en mouvement les molécules inertes et les transforme en des êtres biologiques qui évoluent et sont capable d'auto-guérison;

- le pouvoir créateur fondamental du cosmos.

 

Le yoga apprend à réguler le prana pour calmer, équilibrer, purifier et tonifier le corps-esprit...

 

Réguler le souffle renforce le bien-être physique, émotionnel et spirituel. Une telle pratique donne la clé d'une vie saine, vibrante d'énergie.

 

Les exercices respiratoires (pranayama) du yoga:

  • Bhastrika
  • Kapalhabhati
  • Dirgha pranayama (ou respiration complète)
  • Samavritti
  • Ujjayi
  • Nadi shodhana
  • Anuloma viloma
  • Surya bheda pranayama
  • Chandra bheda pranayama

etc..

 

 

 

« Le souffle pénètre

et juste avant qu’il sorte,

il y a un éclair de joie pure.

La vie se renouvelle.

Réalise cela.

Quand le souffle est relâché

et qu’il ressort,

il y a une pulsation

au moment où il s’apprête

à pénétrer à nouveau.

En cet instant précis, tu es vide. Accueille ce vide comme la source de toute potentialité. »

 

The radiance sutras, texte tantrique

 


 

 

Source: "Les sept lois spirituelles dy yoga" de Deepak Chopra & David Simon