La relaxation

Le pratiquant détend progressivement tout son corps, en remontant des pieds jusqu’à la tête. À travers cette prise de conscience des différentes parties du corps, il commence à relâcher son mental. Simultanément, en allongeant légèrement son expiration, un peu plus que dans la respiration spontanée, en se concentrant sur le souffle et en apprenant à laisser passer, sans s’y attacher, les images et pensées qui le traversent, il favorise une détente mentale complète.

 

"L’immobilité absolue est indispensable.  Le plus infime mouvement met en jeu toute une série de muscles, créant ainsi inévitablement bon nombre de contractions musculaires ", précise Shri Mahesh...

 

La relaxation est un outil de détente, un moyen d'être présent à soi-même et de mieux se concentrer. C'est un puissant facteur de transformation, permettant de développer confiance en soi et créativité...

 

 

TABLEAU des APPORTS de la RELAXATION*:

PHYSIQUE

* Hypotonie, lâcher-prise et diminution de la douleur

* Meilleure connaissance

du corps

* Retrouver la fonction

sensorielle

* Favorise la circulation de

l'énergie

* Qualité du sommeil

PSYCHOSOMATIQUE et FONCTIONNEL

*Diminution et suppression

des médicaments

* Amélioration rapide de la

santé (eczéma - maux de

tête - colite)

PSYCHOLOGIQUE et ÉMOTIONNEL

* Présence à soi-même

* Confiance en soi - libère

des peurs et des angoisses-

* Restructuration de

l'image de soi (aide aux

alcooliques)

* Aide aux passages :

naissance - deuil

AFFECTIF et RELATIONNEL

* Libère des scénarios et

croyances

* Diminution de la charge émotionnelle dans les

relations

MENTAL et INTELLECTUEL

* Concentration

* Ouverture

* Réceptivité

IMAGINATIF et CRÉATIF

* Levée de la censure

* Spontanéité, créativité

* Création artistique

* Intuition

SPIRITUEL

* Dimension symbolique

de la vie

     
     
     

 

*Source: www.manent-relaxation.fr

 

 

 

"Personne ne peut nous enseigner

 

la paix des profondeurs  

 

si nous ne nous mettons pas en état

 

d'aller à sa rencontre."  

 

 

Micheline Flak