Yoga du rire

Le yoga du rire est un concept révolutionnaire né de l’idée originale du Dr Madan Kataria, un médecin de Mumbai. En Inde, il a lancé le premier club de rire dans un parc le 13 Mars 1995 avec seulement une poignée de personnes. Aujourd’hui, le phénomène est mondial et des milliers de clubs de rire sont aujourd’hui recensés (2017) dans plus de 105 pays. Le yoga du Rire s’impose par sa facilité à installer un bien-être complet chez ses pratiquants. Techniquement, le yoga du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama). N’importe qui peut rire sans raison, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.

Voici résumé un classement en 3 domaines de ses bénéfices:
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LA SANTÉ, le corps
– Détruit le stress et libère les tensions
– Améliore la qualité du sommeil
– Lutte contre la douleur
– Renforce notre système immunitaire
– Facilite la digestion, plus complète, moins de constipation
– Fortifie le muscle cardiaque
– Diminue le mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol
– Baisse l’hypertension
– Régule la glycémie

 

L’ÉMOTIONNEL
– Anti stress de premier choix avec installation rapide de la bonne humeur
– Régulateur physiologique et psychologique
– Renforcement des idées positives
– Lâcher prise et prise de recul

 

LE SOCIAL & RELATIONNEL
– Attitude sereine, joyeuse
– Communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes
– Échange et entente favorisés…

 

"Lorsque vous riez, vous ouvrez votre esprit à de nouvelles possibilités.

En riant, vous vous détendez et votre esprit se fait plus souple, plus créatif."

 

 

Le Dalaï Lama